Tenisowe Centrum Wiedzy
Jak działają rankingi tenisa ziemnego?
Rankingi ATP i WTA to podstawa informacji o tenisie ziemnym, to na nich opierają się nagłówki w światowych mediach i to one podsycają rozmowy wśród fanów tenisa. "Światowa jedynka", "lider rankingu", "gracz top10" i tym podobne terminy weszły do języka powszechnego za sprawą tenisa ziemnego.
czytaj więcej14.07.2023 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak owijać rakietę tenisową?
W grze w tenisa liczy się mocny, pewny chwyt. Taki zapewnia między innymi odpowiednio założona taśma do rakiety tenisowej, w środowisku sportowym znana też jako owijka do rakiety. Co istotne, można ją wymieniać, co przy intensywnych treningach z pewnością będzie konieczne. Jak owijać rakietę tenisową?
czytaj więcej24.11.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jaki naciąg do rakiety tenisowej wybrać?
Dla wielu osób kwestia dotycząca naciągu do rakiety tenisowej stanowi spore wyzwanie - rodzaje naciągów, naprężenia, siła naciągu mierzona w kilogramach - zwłaszcza dla osób początkujących w tym sporcie są to pojęcia wyjątkowo tajemnicze. Poniżej rozwiewamy wątpliwości i podpowiadamy, jaki naciąg do rakiety tenisowej wybrać!
czytaj więcej17.11.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak dobrać rakietę tenisową?
Jak dobrać rakietę tenisową i co wziąć pod uwagę podczas wyboru tego sprzętu sportowego? Kiedy kupić model z fabrycznym naciągiem? Na jaką markę się zdecydować?
czytaj więcej10.11.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jakie buty do tenisa ziemnego wybrać? Poradnik dla początkujących
Tenis - za sprawą sukcesów Polaków - robi się w naszym kraju coraz popularniejszą dyscypliną. Jak rozpocząć treningi? Jakie buty do tenisa ziemnego wybrać, by zapewnić sobie bezpieczną i komfortową grę na korcie?
czytaj więcej03.11.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak przygotować piłki do gry w tenisa?
Podczas gry w tenisa ziemnego niezwykle ważny jest sprzęt sportowy oraz odpowiedni ubiór. Przedmioty te pozwalają zawodnikom i amatorom uzyskiwać lepsze wyniki oraz zniwelować ryzyko wystąpienia kontuzji. Sporo osób zdaje sobie z tego sprawę i szczególnie dba o to, aby ich rakieta do tenisa była jak najlepszym wyborem. Niestety, często zapomina się o piłkach oraz o tym, że należy
czytaj więcej27.10.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak przygotować się fizycznie do gry w tenisa?
Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub wracają do tenisa po latach muszą najpierw zadbać o swoją sprawność fizyczną. Tenis ziemny to wyjątkowo dynamiczny sport i wymaga wiele energii - ciało, które nie jest przyzwyczajone do wysiłku następnego dnia będzie odmawiać posłuszeństwa. Jak zatem przygotować się fizycznie do gry w tenisa? Kiedy warto
czytaj więcej20.10.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Słownik tenisowy - wyjaśniamy pojęcia, które powinien znać każdy gracz
Tenis, dla kogoś kto nie miał do czynienia ze sportami rakietowymi, może wydawać się bardzo skomplikowany. Wystarczy jednak poznać podstawowe zasady i obowiązujące nazewnictwo, aby się odnaleźć.
czytaj więcej13.10.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Prawidłowa rozgrzewka przed grą w tenisa
Już od najmłodszych lat uczono nas, że aktywność fizyczną zaczynamy od rozgrzewki. Podobnie sprawa ma się z tenisem ziemnym. Odpowiednio wykonany rozruch pozwala doprowadzić mięśnie do stanu użyteczności wskazanym przy grze. Należy przy tym pamiętać, żeby nie rozciągać się przed uprawianiem jakiegokolwiek sportu, to zostawiamy na koniec treningu, kiedy rozluźniamy organizm po
czytaj więcej06.10.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Tenis ziemny - świetny sposób na poprawę kondycji
Dobra kondycja fizyczna jest niezwykle ważna w życiu. Pozwala ona nie tylko na efektywne uprawianie sportu oraz osiąganie w nim sukcesów, ale kondycja jest również pomocna podczas najzwyklejszych codziennych czynności. Stan kondycji można określić biorąc pod uwagę to, jak organizm reaguje na aktywność fizyczną - jeśli po przejściu kilkuset metrów czy wejściu na 4 piętro łapie
czytaj więcej15.09.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Gdzie brać lekcje tenisa - czy można samemu nauczyć się grać?
Tenis ziemny to ogólnorozwojowy sport, który znakomicie wpływa na zdrowie i kondycję, ale i jest to bardzo przyjemna gra towarzyska, która pomaga zrelaksować się po ciężkim tygodniu pracy. Jak najłatwiej opanować grę w tenisa? Czy szkoła tenisa ziemnego to dobry pomysł? Czy można nauczyć się grać samemu?
czytaj więcej01.09.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Gdzie kupować sprzęt do tenisa - czy marka ma znaczenie?
Od pewnego czasu możemy się cieszyć coraz to większymi sukcesami naszych tenisistów na arenie międzynarodowej. Przekłada się to bezpośrednio na rosnące zainteresowanie tym sportem. Przybywa kortów, na rynku jest więcej sprzętu - odzieży i akcesoriów, których używamy w czasie gry w tenisa ziemnego. Znaleźć je można przede wszystkim w wyspecjalizowanych sklepach, gdzie możemy
czytaj więcej18.08.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak liczyć punkty w tenisie ziemnym? To nie jest takie trudne!
Na pierwszy rzut oka liczenie punktów w tenisie może wydawać się bardzo skomplikowane, w końcu w żadnym innym sporcie nie jest stosowany taki system punktacji. To jednak tylko pozory. Wystarczy poświęcić trochę czasu na jego poznanie, aby stał się on zrozumiały i oczywisty. Wyjaśniamy najważniejsze zasady, ile gemów na set, ile jest setów w tenisie, co to tie break tenis itd.?
czytaj więcej04.08.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak wybrać odpowiednie zajęcia tenisowe dla dziecka?
Tenis ziemny stał się w ostatnich latach sportem niezwykle popularnym, a na fali sukcesów polskich sportowców, spotykamy coraz więcej osób chętnych do gry. Są wśród nich dorośli i dzieci. Dla najmłodszych organizuje się specjalne szkółki tenisowe, które wprowadzają w świat tego niegdyś elitarnego, a dziś o wiele bardziej przystępnego sportu.
czytaj więcej21.07.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Nawadnianie a tenis ziemny - kiedy i ile pić w czasie gry?
Przygotowanie do treningu to nie tylko udanie się na kort, przebranie w odpowiedni strój i buty, ale również zadbanie o właściwe nawodnienie organizmu. Dzięki kontroli jego stanu osiągniemy dobre wyniki w każdej dyscyplinie sportowej, bez niego nie tylko zabraknie nam sił, ale również narazimy się na kontuzję. Zaczynamy jeszcze przed planowanym treningiem.
czytaj więcej07.07.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Tenis ziemny - ile można spalić kalorii?
Z naukowego punktu widzenia kondycja fizyczna to obecny stan fizjologiczny organizmu, który podlega różnym zmianom pod wpływem różnorodnych czynników zewnętrznych. Wpływają na nią odżywianie, wytrenowanie organizmu oraz zabiegi pielęgnacyjne. Należy jednak zauważyć, że największą wagę ma dieta. A zatem dlaczego sport to zdrowie?
czytaj więcej20.05.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Najpopularniejsze urazy i sposoby radzenia sobie z nimi
Gra w tenisa poddaje ludzkie ciało dużemu obciążeniu. Zwykle bywa tak, że jedna ze stron jest bardziej obciążona niż ta druga - jest to spowodowane jednostronnością tenisa. Właśnie z tego powodu należy zadbać o zachowanie równowagi pomiędzy lewą a prawą stronę, a także między przodem i tyłem tułowia. Jakie urazy są najczęstsze i jak sobie z nimi radzić?
czytaj więcej22.04.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jaka nawierzchnia kortu będzie dla Ciebie idealna?
Wyróżnia się trzy podstawowe typy nawierzchni kortów tenisowych, a każda z nich posiada inne właściwości. Rodzaj kortu tenisowego ma wpływ na wiele elementów gry, takich jak odbicie piłki i szybkość. Należy także zauważyć, że różnice występują między grą w hali oraz na wolnym powietrzu, sporo zależy od panującej temperatury. Ciśnienie w piłce zmienia się, co za tym
czytaj więcej18.03.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak często powinno się grać w tenisa?
Regularne ćwiczenia są niezwykle istotne, zwłaszcza gdy dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z grą w tenisa. Kluczowe jest ustalenie takiej liczby godzin w tygodniu, aby trening rzeczywiście pozwalał rozwinąć swoje umiejętności, a jednocześnie aby nie powodował kontuzji i nie osłabiał mięśni w skutek przetrenowania. Ile powinno się trenować, aby osiągnąć najlepszy rezultat?
czytaj więcej11.02.2022 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Na co zwrócić uwagę kupując rakietę tenisową?
Podczas zakupu rakiety tenisowej należy brać pod uwagę wiele parametrów, które wpływają na właściwości sprzętu. Właściwości zaś oddziałują na styl naszej gry i jej jakość. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę kupując rakietę.
czytaj więcej10.12.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Zalety gry w tenisa ziemnego
Tenis ziemny to obecnie jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce. Coraz więcej osób śledzi turniejowe rozgrywki, gra rekreacyjnie i zapisuje swoje dzieci na zajęcia dodatkowe. Tenis jest bardzo wszechstronnym sportem - można go trenować w hali lub na zewnątrz, z partnerem lub samemu. Regularne treningi mają niezwykły wpływ na ciało i umysł człowieka. Podpowiadamy, dlaczego warto
czytaj więcej19.11.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Rakiety tenisowe dla dzieci - jak wybrać odpowiedni model?
Tenis do sport nie tylko dla dorosłych, ale również dzieci, nawet tych najmłodszych. Treningi, zabawa i rozgrywki zapewniają odpowiednie wsparcie w rozwoju fizycznym. Gra w tenisa to również doskonały sposób na spędzanie wolnego czasu. Stawiając swoje pierwsze kroki na korcie dzieci mają szansę na zdobycie nowych umiejętności, pracę nad koordynacją, ale także okazja do poznania
czytaj więcej22.10.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Najważniejszy sprzęt sportowy początkującego tenisisty
Tenis to sport, który wymaga już na wstępnie zaopatrzenia się w odpowiedni sprzęt do gry. Należy zauważyć, że właściwie dobrana rakieta czy buty mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na rozwój umiejętności gracza. Właśnie z tego powodu warto zadbać o odpowiedni wybór. Podpowiadamy w jaki sprzęt sportowy powinien zaopatrzyć się każdy początkujący tenisista.
czytaj więcej08.10.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Odzież tenisowa - komfort i estetyka
Tenisa uprawiamy praktycznie cały rok. Latem, przy wysokich temperaturach potrzebujemy odpowiedniego odprowadzania wilgoci, zimą utrzymania właściwej ciepłoty ciała. Niezwykle ważne, aby ubrać się stosownie do warunków jakie panują na korcie. Liderzy w produkcji odzieży sportowej oferują szeroką gamę strojów, które pomogą nam maksymalizować komfort w czasie gry w tenisa
czytaj więcej17.09.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jaką rakietę do tenisa wybrać?
Rakieta tenisowa to najważniejsze narzędzie każdego gracza, jego broń na korcie. Przy wyborze kierujemy się kilkoma kryteriami, przede wszystkim naszym wiekiem i poziomem doświadczenia. Zwracamy uwagę na specyfikację, a szczególnie na wagę, wielkość główki oraz balans. Bardziej zaawansowani gracze sprawdzają sztywność oraz siłę naciągu, którą oczywiście można modyfikować
czytaj więcej20.08.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Rozmiar rączki rakiety tenisowej - jak zmierzyć?
Rozmiar rączki rakiety(z ang. Grip) określany jest jako obwód rękojeści. Producenci rakiet używają dwóch systemów oznaczeń, Amerykańskiego wyrażanego w calach oraz Europejskiego wyrażanego w cyfrach od 0 do 5. Poniższa tabela przedstawia stosunek długości obwodu wyrażanego w cm do oznaczeń Amerykańskich i Europejskich.
czytaj więcej15.07.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak wybrać najlepsze buty do tenisa?
Obuwie do tenisa, podobnie jak sprzęt do gry, powinniśmy wybierać bardzo uważanie i biorąc pod uwagę pewne aspekty, w tym wypadku - rodzaje podeszw oraz dopasowanie butów do stóp. Tenis jest bardzo wymagającą dyscypliną sportu i może powodować liczne kontuzje, dlatego też należy odpowiednio zadbać o wygodę i ochronę stóp.
czytaj więcej24.06.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jakie piłki do tenisa wybrać?
Zarówno sprzęt, jak i strój odgrywają ogromną rolę podczas treningów i meczy. Odpowiednio dobrana rakieta, piłka i buty przystosowane do danej nawierzchni wpływają bardzo pozytywnie na styl graczy, poprawiają ich umiejętności, pozwalają lepiej kontrolować lot piłki czy uderzenia, a ponadto minimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji i po prostu zapewniają lepszą zabawę.
czytaj więcej10.06.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Zasady gry w tenisa ziemnego. Poradnik dla początkujących
Jakie są podstawowe zasady gry w tenisa ziemnego? Przedstawiamy zebrane w jednym miejscu najważniejsze założenia tej dyscypliny. Nasz poradnik dedykujemy osobom, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę z trenowaniem lub oglądaniem meczów tenisa ziemnego.
czytaj więcej21.05.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Jak grać w tenisa? 6 wskazówek
Jak grać w tenisa, by był to owocny, efektywny oraz bezpieczny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu? Przedstawiamy kilka użytecznych wskazówek dla osób na różnym poziomie zaawansowania tej gry.
czytaj więcej06.05.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Rozpoczynam przygodę z tenisem
Rozpoczynając swoją przygodę z tenisem ziemnym warto zadać sobie pytanie jak bardzo chcę się zaangażować w jego uprawianie. Od tego powinniśmy uzależniać zaspokajanie pierwszych potrzeb sprzętowych. Nie musimy od razu stawiać na najwyższą półkę cenową. Jeśli chodzi o rakiety czy obuwie, bo najprawdopodobniej nie będziemy w stanie wykorzystać potencjału drzemiącego w
czytaj więcej28.04.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy