Zalety gry w tenisa ziemnego
19.11.2021 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Tenis ziemny to obecnie jeden z najpopularniejszych sportów w Polsce. Coraz więcej osób śledzi turniejowe rozgrywki, gra rekreacyjnie i zapisuje swoje dzieci na zajęcia dodatkowe. Tenis jest bardzo wszechstronnym sportem - można go trenować w hali lub na zewnątrz, z partnerem lub samemu. Regularne treningi mają niezwykły wpływ na ciało i umysł człowieka. Podpowiadamy, dlaczego warto zacząć regularnie grać w tenisa ziemnego.
Tenis a zdrowie
Regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele zdrowotnych korzyści - jak w końcu powszechnie wiadomo sport to zdrowie. Gra w tenisa ziemnego wpływa pozytywnie na działanie układu odpornościowego, układu krążenia oraz pracę płuc. Uprawianie sportu takiego jak tenis obniża również ryzyko wystąpienia pewnych chorób, między innymi cukrzycy, osteoporozy i różnych schorzeń serca. Ponadto tenis ziemny to sport bezkontaktowy, brak kontaktu fizycznego z przeciwnikiem czy innymi zawodnikami sprawia, że podczas treningów i rozgrywek rzadko występują urazy. Należy zauważyć, że dobrze dobrana rakieta tenisowa, piłki i buty do tenisa obniżają ryzyko kontuzji niemal do zera.
Sposób na stres
Tenis ziemny obniża również poziom stresu. Uprawianie sportu wpływa na odczuwane emocje. Aktywność fizyczna pozwala się uspokoić i wyciszyć dzięki wysiłkowi oraz rywalizacji. Warto zauważyć, że regularne treningi oraz rozgrywki kształtują charakter, sprawiają, że gracz nabiera pokory, ale też uodparniają na stres, który wystąpi w przyszłości. Z czasem zawodnik coraz lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami i nawet najbardziej stresującymi sytuacjami. Ponadto tenis wiąże się z dyscypliną, która pozwala odciąć choć na chwilę myśli od nawet wyjątkowo przytłaczających problemów - dzieje się tak, gdyż sport ten wymaga pełnego skupienia i zaangażowania zarówno ciała, jak i umysłu.
Doskonały nastrój
Sport poprawia także nastrój. Wysiłek fizyczny sprawia, że wyrzucamy z siebie negatywne emocje, które wzbierają w nas przez cały dzień lub nawet przez dłuższy czas. Tenis wyzwala hormony, które wpływają na poprawę humoru i pozytywne nastawienie. Warto zauważyć, że złe samopoczucie może negatywnie wpływać na stan zdrowia człowieka. Gra w tenisa ziemnego to także wysiłek, który polecany jest osobom nadpobudliwym, które nie potrafią same poradzić sobie z nadmiarem energii. Aktywność fizyczna pozwala im ćwiczyć skupienie i się wyciszyć.
Szczupła sylwetka
Gra w tenisa ziemnego wymaga sporego wysiłku - z tego powodu umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej, pozbycie się nadmiaru kilogramów i uzyskanie zgrabnej i szczupłej sylwetki. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia również mięśnie i poprawia naszą koordynację ruchową, zwinność oraz ogólną kondycję, gdyż podczas ćwiczeń angażuje do pracy wszystkie mięśnie. W celu osiągnięcia najlepszych efektów warto zainwestować w wysokiej jakości buty do tenisa, tylko dzięki takiemu obuwiu można uzyskać najbardziej zadowalające rezultaty.
Tenis a sprawność umysłu
Regularne uprawianie sportu takiego jak tenis ziemny wpływa pozytywnie na sprawność fizyczną i samopoczucie, ale również i rozwój umysłowy. Tenis to gra, która wymaga pewnej siły i szybkości, ale również i refleksu, taktycznego myślenia oraz umiejętności obserwacji i wyciągania szybkich wniosków. Aby osiągnąć sukces w tenisie należy być skupionym i nauczyć się przewidywać ruchy przeciwnika. Ponadto według statystyk zawodnicy, którzy regularnie uprawiają tenis, rzadziej chorują na depresję i nie mają problemów z lękami czy dezorientacją oraz niską samooceną.
Podsumowanie
Gra w tenisa ziemnego niesie ze sobą wiele korzyści - pozwala uzyskać i utrzymać szczupłą i zgrabną sylwetkę, poprawia nastrój, uodparnia na stres, zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, a także stanowi znakomite ćwiczenie dla mózgu. Jednak przed rozpoczęciem regularnych treningów należy najpierw zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt do gry i strój. Tylko odpowiednia rakieta, piłki i buty do tenisa umożliwią nam uzyskanie najlepszych rezultatów, a przy tym skutecznie ochronią nas przed urazami i kontuzjami.
Pozostałe wpisy
Igrzyska Olimpijskie w Paryżu a nowości ASICS
ASICS jest znany z wypuszczania innowacyjnych butów i odzieży sportowej na igrzyska olimpijskie. Możesz spodziewać się nowych modeli butów do biegania, siatkówki i innych dyscyplin, a także kolekcji odzieży w kolorach i z motywami nawiązującymi do igrzysk. Tegoroczny sezon tenisowy to dla ASICS kontynuacja filozofii Sound Mind, Sound Body w połączeniu z produktami najwyższej
czytaj więcej01.07.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Tenis ziemny na Igrzyskach Olimpijskich: Paryż 2024 - Nadzieje i wyzwania
Igrzyska Olimpijskie to wyjątkowe wydarzenie, łączące sportowców z całego świata w duchu rywalizacji i przyjaźni. Tenis ziemny, obecny na igrzyskach od 1896 roku, zawsze dostarczał niezapomnianych emocji i dramatycznych zwrotów akcji. W nadchodzącym roku, Paryż stanie się areną zmagań tenisistów, którzy powalczą o olimpijskie złoto. Przyjrzyjmy się bliżej temu, czego możemy
czytaj więcej10.06.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
US Open - Kulminacja tenisowych emocji na twardych kortach Nowego Jorku
US Open, ostatni z czterech turniejów Wielkiego Szlema, to prawdziwa kulminacja tenisowego sezonu. Rozgrywany na twardych kortach USTA Billie Jean King National Tennis Center w Nowym Jorku, przyciąga największe gwiazdy tenisa oraz miliony kibiców z całego świata. To wydarzenie, które łączy w sobie sportową rywalizację na najwyższym poziomie, niepowtarzalną atmosferę oraz bogatą
czytaj więcej22.05.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Wimbledon - Legendarny Turniej na zielonych kortach Londynu
Wimbledon, najstarszy i najbardziej prestiżowy turniej tenisowy na świecie, to prawdziwa ikona tego sportu. Rozgrywany na trawiastych kortach All England Lawn Tennis and Croquet Club w Londynie, przyciąga największe gwiazdy tenisa oraz miliony kibiców z całego świata. To wydarzenie, które łączy w sobie sportową rywalizację na najwyższym poziomie, niepowtarzalną atmosferę oraz
czytaj więcej08.05.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
French Open (Roland Garros) - Spektakl tenisa na paryskiej ziemi
French Open, znany również jako Roland Garros, to drugi w kolejności turniej wielkoszlemowy w sezonie tenisowym. Rozgrywany na kortach ziemnych w Paryżu, przyciąga uwagę fanów tenisa z całego świata, którzy z niecierpliwością oczekują emocjonujących pojedynków na charakterystycznej czerwonej mączce.
czytaj więcej29.04.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy
Australian Open - Tenisowe święto na Antypodach
Australian Open, pierwszy z czterech turniejów Wielkiego Szlema, to tenisowe święto, które co roku przyciąga uwagę milionów kibiców z całego świata. Rozgrywany w Melbourne, drugiej co do wielkości metropolii Australii, turniej ten słynie z wyjątkowej atmosfery, dramatycznych pojedynków i innowacyjnego podejścia do sportu.
czytaj więcej15.04.2024 DoTenisa.pl Centrum wiedzy